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另外，建議的零食是堅果類。富含維他命E，促進腦下垂體跟卵巢運作，有控制賀爾蒙分泌的功能。
女性荷爾蒙，不只有腱鞘炎，也是維持美麗肌膚跟抗老化不可或缺的東西。利用每天的飲食，從身體內部來調整賀爾蒙平?吧。
感到手跟手指痛時的對策方法
女性荷爾蒙的雌激素中有保持肌腱跟腱鞘的彈力的作用，減少的話關節等容易引起發炎。
鮪魚、柴魚與肝臟富含維他命B6，多在飲食中攝取吧。
隨著智慧型手機跟電腦的普及，長時間使用導致腱鞘炎的人最近變多了呢。
而且不只是智慧型手機用太久，女性容易得腱鞘炎其實另外有意外的原因。
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抗酸化作用也很高，有美肌的效果。
而且，女性的場合，還有一個很大的原因。就是賀爾蒙失調。
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腱鞘炎是過度使用手跟手指所導致的疼痛跟鬆弛。
女性荷爾蒙會影響腱鞘炎!?
出現這些症狀的話，就算不會痛也先暫停一下工作，讓手休息一下。
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出現疼痛的話，用流水或貼布等冷敷也很有效果。
腱鞘炎只要惡化，就算治療也容易反覆出現症狀。從平時開始就意識賀爾蒙平衡，好好地預防吧。
新聞來源不只是智慧型手機用太久！女性得腱鞘炎的意外原因
首先，建議積極攝取的是大豆食品。大豆富含的異黃酮跟雌激素擁有類似的性質，據說維他命B6中有調整女性荷爾蒙代謝跟平?的功用。
調整賀爾蒙平衡、預防腱鞘炎
圖、文／excite
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雖是作家跟鋼琴家等過度使用手的職業人士容易得的疾病，但最近因為長時間使用手機跟電腦而得到腱鞘炎病症的人變多了。
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日語原文
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實際上，據說得腱鞘炎看醫生的人，女性壓倒性比較多。其實是因為，女性荷爾蒙跟腱鞘炎有很大的關聯。
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「那麼跟我沒有關係」就不在意可是NG的！特別在都市地區，沒懷孕的年輕女性得腱鞘炎的人變多了。
據說睡眠不足會導致雌激素的分泌減少。飲食的同時，也要注意過正常規律的生活。
女性較常得到腱鞘炎的時期是，女性荷爾蒙變動較大的懷孕、生產期跟更年期。
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